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Hábitos mais saudáveis com satisfação pessoal e 12 quilos a menos
Por George Carvalho
O medo de um agravamento no quadro de saúde fez com que Marclécio Félix Correia adotasse novos hábitos de alimentação e uma nova postura em relação às atividades físicas.
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"Fui fazer uma cirurgia de desobstrução nasal e quando o médico viu os exames de rotina disse que eu corria o risco de ficar diabético e precisar tomar injeção de insulina. Foi quando eu me apavorei", conta o chefe de secretaria da 1ª Vara de Acidentes do Trabalho do Tribunal de Justiça de Pernambuco (TJPE).
"Eu pesava 84 quilos. Fazia caminhada de vez em quando, nem sentia o efeito desse exercício", completa o servidor que passou a caminhar duas horas por dia. "Eu moro na José de Alencar, no bairro da Boa Vista, e passei a ir todos os dias até o Parque da Jaqueira. Uma hora de ida e uma hora de volta. Acordava às 4h30 da manhã e não ficava cansado. Pelo contrário, quando chego em casa e tomo um banho, café-da-manhã, me sinto até mais disposto", assegura.
Hoje, com doze quilos a menos, Marclécio reduziu o ritmo da caminhada para três ou quatro vezes por semana. A meta é chegar aos 70 quilos. "E também cuido mais da minha alimentação. Cortei bolos, refrigerantes, coisas doces... Antes, quando tinha festa de aniversário aqui no setor, eu comia quatro cinco fatias de torta. Agora, só como uma. E dou prioridade a frutas", avalia.
A mudança de hábito não ficou restrita apenas a ele. "Minha família também percebeu as mudanças e acabou sendo afetada por elas. "É uma questão de conscientização que melhora sua auto-estima, seu bem-estar quando você se olha no espelho e se sente mais satisfeito... Minhas roupas estão todas caindo", confessa entre risos.
O Programa de Saúde Legal do TJPE tem ajudado Marclécio nesse monitoramento em prol de uma vida mais saudável. "Aferição de pressão arterial, que eu também preciso cuidar porque a minha está alta, avaliação física... Tudo isso ajuda no meu objetivo", conclui o servidor que serve como exemplo de que uma guinada nos hábitos em prol da saúde é possível e recompensa. |
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