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5 passos para transformar o estresse em algo positivo


Aprenda a usar esse sentimento como uma alavanca de desenvolvimento

Ao serem perguntadas sobre o que é estresse, muitas pessoas responderiam que é algo que faz mal e que deve ser evitado. Mas a psicóloga americana e professora da Universidade de Stanford Kelly McGonigal propõe uma visão menos maléfica. Durante anos, ela pesquisou o tema e percebeu que se trata de um assunto complexo.

Enquanto alguns efeitos do estresse podem aumentar os riscos de desenvolver doenças e ser prejudiciais à saúde, outros apontam melhoras no funcionamento do cérebro e aumento da resiliência, que é a capacidade de se recuperar e de se adaptar a mudanças, por exemplo.
Por isso, separamos algumas sugestões que podem te ajudar a lidar melhor com essas situações de desconforto:

1. Avalie - Considerar o longo prazo é importante para identificar o porquê de determinada situação ser vista como estressante

2. Lembre - Analisar os recursos e as habilidades de que você dispõe para lidar com um momento difícil permite mudar a perspectiva de uma situação ruim para boa.

3. Reflita - Gastar algum tempo pensando sobre o lado positivo de situações difíceis que tenham acontecido no seu dia ajuda a diminuir a fadiga, sensação de sobrecarga e depressão

4. Abrace - Encarar e aceitar que a vida não existe sem estresse é o primeiro passo para lidar aumentar a resiliência.

5. Compartilhe - Muitas pessoas se sentem sós ao vivenciar uma situação de estresse negativa, por isso, prestar atenção nos problemas dos outros pode ajudar a ter um senso comum de humanidade e ter uma sensação de conexão.

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Texto: Anna Carolina Rodrigues | Revista VC/SA
Foto: Getty Images