Boas Práticas

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Rituais de autocuidado para incluir na rotina

Cuidar da gente mesmo pode parecer um desafio em meio à rotina do dia a dia. Confira as dicas e cuide de si!

25 coisas legais para fazer nas férias com as crianças

Passar as férias junto do seu pequeno pode ser uma ótima oportunidade para compartilhar deliciosos e divertidos momentos, estreitando ainda mais os laços com ele!

11 afirmações positivas que você deve dizer a si mesmo

Aqui estão 11 afirmações que você deve repetir para você e se transformar na pessoa mais especial da sua vida!

Diálogos necessários: aprenda como conduzir conversas difíceis e construtivas

Conduzir uma conversa difícil sem desembocar no drama ou em uma guerra particular é uma arte. E, como em todo trabalho artístico, há técnicas que podem ser implementadas para facilitar sua execução.

Caminhos para a felicidade

Professor de psicologia conta como nossos hábitos são valiosos para a conquista de uma vida plena. E gratidão tem a ver com isso!

Nutricionista dá dicas de alimentação e hidratação para o Carnaval

Solange Paraíso é servidora do TJPE

6 dicas para fazer um reset mental e encarar o ano com mais leveza

Dicas como dormir bem, mexer o corpo e estar junto de quem se ama fazem diferença na sua vida.

10 dicas para evitar as doenças de pele mais comuns do verão

No verão, os cuidados com a pele devem ser redobrados. Confira 10 dicas de cuidados essenciais.

4 dicas para um novo ano bem-sucedido

O último mês do ano é o momento certo para avaliar os onze meses anteriores e estabelecer metas para os próximos doze.

Cinco clássicos da literatura sobre Natal para ler em família

O Natal está chegando e uma forma especial de entrar no clima dessa celebração é a literatura.

Oito dicas para se desconectar à noite

Tem dificuldade para desacelerar a mente antes de dormir? Confira as nossas dicas!

Dicas de atividades para o dia das crianças

Confira 5 ideias para você e seu filho se divertirem juntos no dia das crianças

Sete passos para alcançar a felicidade

Ensinar a felicidade é uma das pautas de Tal Ben-Shahar, doutor em psicologia e professor israelense.

Conheça os alimentos que ajudam a regular o sono

Encostar a cabeça no travesseiro, fechar os olhos e cair no sono parece fácil. Mas, para muitas pessoas, o simples ato de deitar na cama parece mais uma tortura. É que nem todo mundo possui essa...

Conheça o passo a passo da adoção!

Para adotar uma criança ou um adolescente no Brasil, o pretendente deve atender ao que está prescrito no artigo 50 da Lei Federal 8.069/1990. Segundo a norma jurídica, o início do processo requer a...

10 dicas imperdíveis para fazer o almoço de dia das mães perfeito

O Dia das Mães merece ser programado com antecedência, por isso não deixe para organizar o almoço faltando algumas horas. Confira esta e outras dicas para tornar a data mais especial!

15 táticas para despertar sua curiosidade

Com a tecnologia cada vez mais avançada, o que vai nos diferenciar das máquinas são nossas competências mais humanas, como empatia, criatividade e inteligência emocional. Por trás delas há um...

Artesanato de Páscoa: inspire-se com 6 ideias simples e baratas

Quer fazer artesanato de Páscoa, mas procura ideias que irão facilitar sua vida? É possível sim. Com pouco investimento e sem precisar de muita habilidade, você conseguirá fazer peças lindas.

Dicas para se empoderar neste Dia Internacional da Mulher

Na quinta-feira (8) será celebrado o Dia Internacional da Mulher, e nada melhor do que aproveitar a data para reforçar a importância da luta pela igualdade de direitos e, claro, celebrar a...

9 dicas para evitar gripes e resfriados nesta época do ano!

uitas pessoas confundem os sintomas da gripe e do resfriado. A primeira, por exemplo, é transmitida pelo vírus influenza e tem início súbito. Já o resfriado tem origem em mais de 200 tipos de...

8 dicas para curtir o Carnaval com saúde

Quem quer aproveitar a festa dos quatro dias de Carnaval precisa ter alguns cuidados especiais com a alimentação. A energia gasta blocos de rua precisa ser reposta de maneira adequada ou o folião...

7 dicas para fazer deste novo ano o melhor de sempre

É muito comum iniciar um novo ano com energias renovadas, a motivação em alta e uma lista de resoluções que queremos cumprir, de forma a mudar a nossa vida para melhor. Também é comum passado um...

Natal criativo com as crianças

Estamos em clima de Natal! Com certeza não existe nada de mais gostoso do que ter filhos, sobrinhos, netos ou qualquer outra criança ao nosso redor nesse tempo tão especial e tão família! O Natal é...

10 ideias diferentes para a brincadeira de amigo secreto

Final de ano é época de escolher e montar a árvore de Natal, planejar o passeio ou viagem de ano-novo, pensar em mudanças efetivas para os próximos meses e, também, é época de amigo secreto. Mas,...

7 dicas para um fim de ano organizado

Colocar no papel (ou no computador) ajuda a organizar as ideias e liberar o cérebro. Anote tudo o que for possível desde listas de mercado, afazeres, compromissos, e tudo em um único lugar para não...

Dicas simples para começar a meditar

Se não conseguir controlar as divagações nas primeiras práticas, relaxe. Com o tempo fica mais fácil. Existem diferentes maneiras de aquietar a mente, confortar o corpo e encontrar a paz de espírito.

10 exercícios para ajudar a turbinar o seu cérebro

Praticar atividades físicas é essencial para a saúde e disso todo mundo sabe. Mas quantas vezes você lembra de se dedicar ao cérebro? Vale lembrar que ele não é um músculo (trata-se de um órgão, na...

Além do nódulo: 8 sintomas que podem indicar o câncer de mama

Quando se fala em sintomas do câncer de mama, a primeira coisa que vem à mente é o nódulo que pode ser encontrado no autoexame ou na mamografia. Embora não seja o único sinal, existe um motivo...

Como acordar cedo sem sofrer tanto

Se você acha que seu dia não rende tanto quanto gostaria, uma coisa simples pode estar atrapalhando: a sua relação com o sono. Talvez você esteja acordando muito tarde e já atrasado para os...

Dicas para conseguir ler mais

Não são poucas as pessoas que reclamam da falta de tempo livre para ler. De fato, o mundo moderno é uma “panela de pressão” com horários, cobranças e correrias diárias. O ato de se sentar em uma...

As sete maravilhas do mundo pessoal

Você com certeza conhece as sete maravilhas do mundo, mas existem outras sete maravilhas que você pode conhecer simplesmente vivendo sua vida ao máximo. Pronto para conhecê-las?! Confira!

Dicas de presentes para o Dia dos Pais

O mês de agosto nos apresenta uma das datas mais tradicionais e especiais do ano: o Dia dos Pais. Pensando nisso, fizemos uma relação de presentes que costumam fazer sucesso com os pais. As dicas...

7 truques para facilitar a vida na cozinha

Facilitar e simplificar, em qualquer esfera da vida é sempre muito bom. Na cozinha, então, essas palavrinhas são preciosas. Confira algumas dicas que fazem diferença na hora de cozinhar!

Pé na estrada (e olho na gurizada) - Manual prático para viajar com os filhos

Que tal aproveitar o recesso forense para fazer uma viagem com as crianças? Viagens são momentos marcantes em nossas vidas, principalmente na infância. E é claro que vivê-los na companhia dos pais...

7 dicas para incentivar as crianças a praticarem sustentabilidade

Você já parou para pensar que crianças que não convivem com a natureza tornam-se adultos que não sentem a necessidade de protegê-la? Essa percepção de cuidado com o meio ambiente começa a ser...

8 ideias para começar o dia com a energia lá em cima

Você toma todos os cuidados para não cometer os erros de sempre que prejudicam o sono e, mesmo assim, as manhãs não têm sido aquela maravilha? Se sair da cama e começar o dia muitas vezes parece um...

Dicas de homenagens criativas para fazer no Dia das Mães

No próximo domingo (14/5), comemora-se o Dia das Mães. Para celebrar a data com a pessoa que marcou a sua própria existência nos dando a vida, que tal usarmos a criatividade e fazermos presentes...

Técnicas de relaxamento para diminuir a ansiedade

Você sabia que atividades simples – como meditação e controle da respiração – são ótimas aliadas no combate à ansiedade? Para termos controle sobre as emoções negativas é fundamental...

Dicas criativas para presentear na Páscoa sem gastar muito

Nesta páscoa, com um pouco de criatividade, tempo e planejamento é possível agradar adultos e crianças sem gastar mais do que se pode, como, por exemplo selecionar chocolates simples (bombons,...

Como arrumar as malas para a sua viagem!

Viajar é algo maravilhoso, porém arrumar as malas nem sempre é uma tarefa fácil! É preciso escolher o que levar, o que pode ser deixado de lado e como melhor acomodar a bagagem. Para esta edição,...

Dicas de decoração para o Natal

O Natal é uma época muito especial. Para muitos, é o momento de reunir toda a família em torno de um clima fraterno e repleto de beleza. Para acompanhar toda a magia dos sentimentos traduzidos pela...

Cinco inspirações de Madre Teresa para a carreira

- Para identificar seus objetivos, reserve na agenda tempo para fazer um momento de introspecção e ouvir a si próprio. Preste atenção às suas ações e às coisas que valoriza e dedique-se a...

Dicas para viver bem sem precisar de muito

"Comece a viver imediatamente, e conte cada dia como se fosse uma vida" Seneca Quem procura uma vida mais tranquila, concentrada nas coisas e nas pessoas que realmente importam,...

10 alimentos que dão mais disposição para o corpo

A rotina pode ser algo muito cansativa, por isso é preciso mudar os hábitos alimentares! Com a correria do dia a dia, o corpo pede por mais energia para aguentar todas as atividades. Mas...

8 dicas para melhorar sua memória

  Dificuldades de memória, mesmo entre pessoas jovens, é uma queixa muito comum – cerca de 40% da população adulta. Na maior parte das vezes essa dificuldade não é causada por...

10 dicas que facilitam o hábito da leitura

1. Em primeiro lugar, busque o prazer de ler : ainda que seja uma leitura densa, dolorosa e triste, há prazer em compartilhar esses sentimentos todos em comunhão artística com o autor e...